Dugi vikend privodi se kraju i trebate se prilagoditi radnom raspoloženju. Za mnoge je razdoblje prilagodbe nakon novogodišnjih praznika vrlo bolno. Da se to ne dogodi, možete slijediti nekoliko savjeta koji će pomoći tijelu da se izvuče iz stresa i osposobiti ga za posao.
Ne biste trebali pokušavati spavati duže nego obično ili ga produžiti čak i malo nakon što zazvoni alarm. Nakon dugog vikenda najbolje je ustati ranije nego što ste navikli. Ako na posao stignete prije dolaska ostalih zaposlenika, to će vam pružiti priliku da se malo opustite, popijete šalicu kave ili čaja, uživate u nekoliko minuta tišine i prilagodite se sljedećem radnom vremenu.
Kako biste se učinkovitije i lakše uključili u posao nakon dugih zimskih praznika, pokušajte ujutro planirati neke važne stvari za tekući dan. Trebali bi ih zabilježiti u bilježnicu / dnevnik, a zatim se strogo pridržavati plana. To će vam omogućiti da ne pretrpate glavu nepotrebnim mislima i učinite ono što je danas potrebno.
Važan je i psihološki stav. Tako vam, na primjer, samomotivacija može pomoći da započnete od prvog dana nakon dugog vikenda. Pokušajte planirati malo više nego što to obično radite. Postavite si visoke ciljeve, pa čak i super zadatke, napravite sebi svojevrsni izazov. U redu je ako nešto ne poduzmete, ali ova motivacija pomoći će vam da odmah počnete raditi. Samo upamtite: ne možete se grditi i kritizirati ako nešto ne uspije ili ne bude učinjeno onako dobro i učinkovito kako biste željeli. U suprotnom, možete sami sebi izazvati nepotreban stres.
Imajte na umu da ne trebate preuzeti sve odjednom, dogovarajući neku vrstu utrke sa sobom i s vremenom. Nećete dobiti rezultat, ali raspoloženje će se definitivno pogoršati i neće biti govora o nekom normalnom nastupu. Psiholozi preporučuju započinjanje radnog tjedna nakon dugih praznika s računalnim igrama koje zahtijevaju brze reakcije i koncentraciju. Naravno, ne biste se trebali zanositi, ali 10-15 minuta provedenih u igranju igre pomoći će "probuditi" mozak i ubrzati njegov rad.
Dodatni savjet stručnjaka: kako se brzo uključiti u posao nakon Nove godine
- Počnite poštivati režim nekoliko dana prije odlaska na posao.
- Pridržavajte se pravilne prehrane tako da hrana tijelu daje energiju, a ne potiskuje nikakve želje i radnje.
- Prvi radni dan potrebno je započeti sređivanjem radnog mjesta.
- Napravite dodatne petominutne pauze tijekom radnog dana. To će vam pomoći da se "ponovno pokrenete", malo razveselite, omogućit ćete ublažavanje nakupljene napetosti.
- Da s kolegama razgovaramo o grandioznim planovima za budućnost, već o ugodnim trenucima proteklih praznika, kako bismo stvorili pozitivno raspoloženje.
- Mislite dobro, nemojte se obeshrabriti. Pozitivno razmišljanje igra veliku ulogu u brzom uključivanju nakon zimskih praznika.
Ako volite svoj posao, uživate u njemu i znate što radite i zašto, onda definitivno možete sebi stvoriti radno raspoloženje nakon praznika bez ikakvog napora.
