Čak i najozbiljnijeg radoholičara s vremena na vrijeme treba odvratiti od posla. Važno je to moći raditi i u uredu i izvan ureda, jer često posao zahtijeva sve misli, pa je stoga nemoguće odmoriti se i u slobodno vrijeme.
Upute
Korak 1
Pokušajte pronaći pet minuta za sebe i svoje potrebe otprilike jednom u dva sata tijekom radnog dana. Vaša će se produktivnost od toga samo povećavati, jer je vrlo teško raditi bez zaustavljanja dva ili više sati: pažnja je raspršena. Pod svojim potrebama trebali biste razumjeti sve što vam je važno, tj. čavrljanje s prijateljima putem e-maila, čitanje vijesti, pauze za kavu s kolegama.
Korak 2
Napustite ured u pauzi za ručak. Ako idete na poslovne ručkove u obližnje kafiće, tada je problem već riješen, jer ionako napuštate ured. No, događa se da zaposlenici sa sobom ponesu hranu ili jedu u uredskoj menzi. U tom slučaju pokušajte izaći van barem 15 minuta, pogotovo po lijepom vremenu. Što radite - samo hodate ili idete do trgovine - nije važno. Promjena krajolika je važna.
3. korak
Ponekad vam slušanje glazbe može odvratiti pozornost na poslu. Važno ga je slušati sa slušalicama kako ne bi ometao druge. Povremeno možete napraviti male pauze i slušati svoje omiljene pjesme ili čak raditi s njima.
4. korak
Često same tvrtke stvaraju uvjete tako da se zaposlenici mogu s vremena na vrijeme odmoriti. Ovo je, na primjer, soba za rekreaciju sa šahovnicom, knjižnicom itd. Koristite ih - pomaže vam da se opustite bolje nego da provodite vrijeme na društvenim mrežama. Ako u vašem uredu nema ništa slično, onda, ako je moguće, preuzmite inicijativu i uvjerite se u potrebu takve inovacije.
Korak 5
Ako se vaše misli vraćaju na posao navečer nakon ureda, pokušajte uzeti večernje vrijeme nekom zanimljivom aktivnošću. Napokon, ne kažu uzalud da je najbolji odmor promjena zanimanja. Možete se prijaviti za fitnes klub ili isprobati nešto novo, poput učenja stranog jezika ili pokretanja autoškole. Možda ćete se prvo morati prisiliti da pohađate nastavu, ali nakon nekog vremena osjetit ćete pozitivne učinke.
Korak 6
Češće razgovarajte s prijateljima i kolegama. Druženje sa zanimljivim i ugodnim ljudima otjerat će zabrinjavajuće misli o poslu. Iako ste zauzeti, gotovo svake večeri možete pronaći sat vremena za komunikaciju.
