Aktivan način života i neke druge okolnosti prisiljavaju uredske radnike da zijevaju i neprestano se suzdržavaju u želji da ne legnu na stol. Oni od njih koji zbog poluzatvorenih očiju ne žele izgubiti položaj, moraju se naučiti nositi s napadajima umora i riješiti se želje za drijemanjem.
Upute
Korak 1
Odradite vježbu. Promjena vrste aktivnosti iz mentalne u tjelesnu dat će svoje rezultate. Ustanite od stola, prošećite po uredu. Sjetite se redovitog zagrijavanja s sata tjelesnog u školi i ponovite nekoliko vježbi iz njega - radite zamahe rukama, savijanje, čučnjeve.
Korak 2
Umijte se hladnom vodom. Ova akcija će dati osjećaj svježine i "isprati" umor. Za djevojke koje riskiraju uništiti šminku pranjem, postoji mali trik: navlažite maramicu vodom i nanesite je na lice, izbjegavajući područje oko očiju. Ne zaboravite osvježiti vrat i, ako je moguće, područje dekoltea.
3. korak
Uzmi grickalicu. Umor i pospanost koji su napadnuti tijekom radnog vremena mogu se objasniti nedostatkom hranjivih sastojaka za normalno funkcioniranje tijela. Nadoknadite ih malim zalogajem. Na primjer, jedite voće (jabuka, banana), čokoladu (po mogućnosti gorku) ili kolačiće.
4. korak
Pijte zeleni čaj. Suprotno uvriježenom mišljenju, kava ne dolazi uvijek u pomoć zaspanim uredskim radnicima. Najčešće potonje nema željeni učinak, jer instant napitak nije obdaren svojstvima svježe pripremljenog pandana. Stoga, ako nemate priliku popiti šalicu prirodnog espressa, koji će vam dati polet za nekoliko sati, napravite si zeleni čaj. Vratit će snagu, dati energiju, a taj će se učinak nastaviti do kraja radnog dana.
Korak 5
Prošećite svježim zrakom. Izađite na balkon, terasu ili čak vani. Udišući vanjski zrak koji nije oštećen utjecajem klima uređaja i stoga nije izgubio velik postotak vlage, osjetit ćete val energije i bit ćete spremni vratiti se na posao.
