Atmosfera u uredu i jednolični poslovi su depresivni, što tjera tijelo da traži predah. Počneš zijevati, oči zatvoriti, a glava uopće ne želi razmišljati o poslu. To stanje možete izbjeći i ne želite stalno spavati na poslu ako se potrudite i slijedite jednostavne korake.
Upute
Korak 1
Naspavati se. Da ne biste zaspali na poslu, noću se morate pravilno odmoriti. Odrasloj osobi treba najmanje osam sati sna. Čak i ako si ne možete priuštiti da toliko vremena provedete spavajući, pokušajte barem otići u krevet prije ponoći. U krevet trebate ići u tišini i mraku, a ne pod radim televizorom ili glazbom.
Korak 2
Popij mate. Mnogi uredski službenici pokušavaju razveseliti kavom, ali instant napitak nema stvarnih svojstava kofeina. Ako vam aparat za kavu nije dostupan, idite na strunjaču. Ovaj napitak sadrži ogromnu količinu hranjivih sastojaka koji njeguju tijelo, pomažu u suočavanju s umorom i poboljšavaju pamćenje.
3. korak
Pojesti grickalice. Zasitite tijelo energijom za rad, jedite svaka dva do tri sata. Na primjer, svježe voće, krekeri, suho voće ili orašasti plodovi.
4. korak
Ne prejedite se za ručkom. Previše hrane uzrokovat će dolazak krvi u želudac radi probave, a ostali će organi ostati u pozadini. To će dovesti do činjenice da ćete biti jako pospani, što na poslu nećete moći.
Korak 5
Razgovarajte s kolegama. Aktivni razgovor, šale i zanimljiva tema pomoći će vam da pobjegnete od pospanosti i da se tonuste.
Korak 6
Uzmite tečaj multivitamina. Pospanost u proljeće ili jesen može se objasniti nedostatkom vitamina, odnosno nedostatkom vitamina. Ako vam se ne da jesti pola kilograma voća i povrća dnevno, zamijenite ih tabletama. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije kupnje bilo kojeg multivitamina. Poželjno je da jedan pripravak kombinira i vitamine i minerale.
