Olujna noć, nesanica ili možda samo pospano raspoloženje tijekom dana … Tjeraju nas da kimamo na poslu, što otežava koncentraciju. Volio bih pronaći neki čudotvorni lijek koji bi se u jednom trenutku probudio, a ne sjedio teške glave, sanjajući o zauzimanju vodoravnog položaja. Pogotovo ako vam je šef već jasno stavio do znanja da je vrijeme da se bacite na posao ….
Upute
Korak 1
Najaktivniji dostupan stimulans je kofein. Čak i ako više volite da se čaj ili mineralna voda probude, skuhajte si šalicu kave. Poželjno je da bude svježe pripremljen i jak. Ako se to ne pronađe, pijte instant, ali bez vrhnja i šećera. Kavi možete dodati prstohvat cimeta, također se izvrsno budi. A za međuobrok uz piće pojedite par kriški tamne čokolade ili čokoladnih bombona. Ove slatkiše možete držati u ladici radne površine u slučaju da se trebate razveseliti.
Korak 2
Treba vam svjež zrak. Ako je moguće, izađite vani na nekoliko minuta ili barem na balkon. U krajnjem slučaju, otvorite prozor u uredu i stanite pokraj prozora. Što hladnije dođe tamo, to je bolje za vas. Stanite mirno, duboko udišući nos i izdišući usta. Usput radite jednostavnu gimnastiku: pokreti glavom lijevo-desno, naprijed-natrag. Često trepnite očima. Napokon duboko udahnite zrak i naglo izdahnite.
3. korak
Malo je vjerojatno da ćete se na radnom mjestu moći prohladiti pod tušem da biste se probudili. Ali nemojte se odricati vode, to je vrlo učinkovit način buđenja. Namočite ruke hladnom vodom, ne otresući je s prstiju i brzo protrljajte uši. Ako je u uredu jako vruće, vrh glave također može navlažiti vodom. U uredu malo stanite uz uključeni ventilator kako biste pojačali učinak hladnoće iza ušiju, ali nemojte pretjerivati, jer ćete se prehladiti.
4. korak
Ako ne možete napustiti ured, pokušajte probuditi tijelo aktivnim pokretima na radnom mjestu i oko njega. Ustanite, sagnite se kako biste zgrabili nešto iz donjih ladica radnog stola ili spustite ručku i podignite je s poda bez čučanja. Zatim uzmite kantu za zalijevanje i zalijte sve cvijeće u radnoj sobi. Sjednite na stolicu, odmahujte glavom lijevo-desno, pomaknite ramena. Dajte si akupresuru: kažiprstima trljajte sljepoočnice i područje iza ušiju i energično trčite duž linije obrva.
