Rad u noćnoj smjeni dobra je opcija za mnoge ljude. Ne koriste ga samo redoviti studenti, već i oni kojima je ugodnije raditi nakon mraka, pa čak i ljudi koji se skrivaju od obiteljskih sukoba. Međutim, ljudsko tijelo ne podnosi uvijek takav režim.
Prednosti rada noću
Noćni rad ima brojne neporecive prednosti. Prije svega, to je prilika da tijekom dana radite nešto drugo. To može biti spavanje, učenje, zabava, traženje drugog posla ili honorarni posao. Naravno, nakon aktivnog noćnog rada, prva polovica dana vjerojatno će se provesti spavajući, ali postoje i tiše noćne aktivnosti koje vam omogućuju malo odmora tijekom radne smjene.
Osim što ima više slobodnog vremena, noćni rad obično se plaća i više od sličnih aktivnosti tijekom dnevnog svjetla. To omogućuje, s manje radnog opterećenja, zadržati uobičajenu razinu plaća ili zaraditi više za isti broj radnih sati.
Konačno, mnogima je važna prednost noćnog rada nedostatak stroge kontrole od strane uprave. To u velikoj mjeri štiti od neizbježnog stresa i sukoba "šef-podređeni", što zauzvrat omogućuje produktivniji rad, raspoređujući svoje radno vrijeme na takav način da imaju vremena za izvršavanje svih zadataka i da se ne umore.
Mogući problemi
Što se tiče kontra, oni se mogu kombinirati u nekoliko glavnih skupina. Prvo, to su gotovo neizbježni zdravstveni problemi. Činjenica je da je ljudsko tijelo vezano za dnevno svjetlo, a aktivne noćne aktivnosti krše ovu rutinu. Prema znanstvenicima, stalni rad noću otprilike je ista šteta po zdravlje kao pušenje ili alkohol. Što je osoba starija, to je vjerojatnije da će noćni rad dovesti do nelagode.
Ako vam je jedina opcija noćni rad, pokušajte se prilagoditi što je više moguće: popijte tonik čaj, prošećite, uzmite vitamine, nemojte zanemariti priliku za odmor.
Drugo, rad noću može pokvariti vaše obiteljske odnose. Ako jedan od supružnika radi danju, a drugi - noću, to može dovesti do činjenice da će se vidjeti samo vikendom. Očito je da takav režim ne odgovara općeprihvaćenim idejama o obiteljskom životu. Uz to, kućanski poslovi često uskraćuju mogućnost osobi koja je došla iz noćne smjene da se potpuno opusti, što zauzvrat dodatno utječe na fizičku i emocionalnu dobrobit.
Noćni rad kategorički je kontraindiciran za trudnice, jer povećava rizik od pobačaja ili patologija za 50%. Mlade majke također bi trebale izbjegavati noćni rad.
Treće, stalno stanje nedostatka sna može dovesti do toga da ćete gubiti svoje slobodno vrijeme. Ovaj se problem posebno odnosi na takozvane larke, odnosno ljude čija se biološka aktivnost javlja u prvoj polovici dana. Zbog ove aktivnosti obično se ne mogu pravilno odmoriti nakon noćnog rada, pa stoga ne mogu funkcionirati ostatak dana. Ovo polusano stanje ne samo da vam oduzima normalan život, već može uzrokovati i pogreške na poslu.
