Možete se gnjaviti, hvatajući se za jedno ili drugo, a istovremeno biti užasno umorni i kao rezultat … nemati vremena za bilo što. Dobro organiziran tijek rada pomoći će uštedjeti energiju i povećati učinkovitost bilo koje aktivnosti.
Naučite se opustiti
Potpunu koncentraciju na radni proces, u pravilu, šefovi pozdravljaju i percipiraju kao posebnu "uslužnu revnost", ali živčani sustav dugo ne može raditi u hitnom načinu: koncentracija pažnje se smanjuje, misleći gore, umor se nakuplja. Da se to ne dogodi, sjetite se kratkih odmora tijekom radnog dana: nije slučajno da u školi ima odmora. Odrasla osoba dužna je sebi organizirati takve stanke.
Napravite pauzu od 5 minuta barem jednom na sat. Obavezno se prebacite: napustite radno mjesto, ako je moguće - uzmite malo zraka. Ako radite sami, razgovarajte s kolegama nekoliko riječi, ako je, naprotiv, vaš posao stalna komunikacija, trebali biste biti sami u tišini.
Kreativna lijenost
U razdobljima "kreativne lijenosti" dolaze najbriljantnije ideje i pronalaze se rješenja za najteže probleme. Ali da bismo kreativno bili lijeni, taj se proces mora organizirati. Prije nego što si dopustite da se opustite, opteretite mozak što je više moguće informacijama potrebnim za rješavanje problema. A onda … prestanite razmišljati o tome, odvucite pozornost, učinite nešto izvana. Dakle, dajete mozgu vremena da "probavi" i organizira informacije, a u znak zahvalnosti za to predstavit će vam kreativno rješenje.
Promatrajte režim
Da, režim je važna stvar ne samo za djecu, već i za ljude odraslih. Nakon navikavanja na rad i odmor u određeno vrijeme, mozak se počinje automatski "uključivati" u određeno doba dana. Naravno, ne biste trebali ići protiv prirode. Promatrajte sebe. Smatra se da radna aktivnost osobe tijekom dana ima 2 uspona i 2 recesije, a prvi uspon je najproduktivniji za ajkule, a drugi za sove."
Sami odredite razdoblja najveće i najniže aktivnosti tijekom dana i planirajte najteže i „energetski najzanimljivije“zadatke tijekom razdoblja najvećeg vrhunca performansi.
Tijekom recesije pokušajte si dati barem 10-20 minuta … za spavanje. Da biste to učinili, ne morate zauzeti vodoravni položaj (iako to uopće nije loše), možete drijemati, udobno sjedeći na stolici ili na sjedalu automobila. Čudno, čak i tako kratak san izvrstan je za vraćanje snage.
