Potreban je napor da biste bili uspješni na poslu, ali nemoguće je biti neprestano pod pritiskom. Ponekad se stručnjak ne može mentalno ili emocionalno otrgnuti od problema koji se rješava - nastavlja razmišljati i ne odmara se ni u snu. Da biste se oporavili, morate biti u mogućnosti potpuno se prebaciti na nešto drugo.
Upute
Korak 1
Planirajte svoje radno vrijeme i slobodno vrijeme. Postoje ljudi koji ne planiraju godišnji odmor, pa ih se ne može omesti u poslu. Rade u vrijeme ručka, uzimajući dokumente i spise koje mogu pogledati kod kuće. Ovakav stil rada neće dovesti do ničega dobrog. Čak i tijekom žurnih poslova, u plan je potrebno uključiti određena vremenska razdoblja kada se stvari odgurnu u stranu.
Korak 2
Odmarajte radni alat dok se odmarate. Uobičajena pogreška je ostavljanje okruženja "previše posla" u blizini. Kad napravite pauzu, isključite računalo, zatvorite bilježnice i odložite. Ponašajte se kao da je radni dan gotov, trebate brzo dovesti stvari u red i otići kući. Trebat će nekoliko minuta, ali ništa vam neće odvratiti misli.
3. korak
Usmjerite svoju energiju na fizički rad. Ako osjetite snažnu mentalnu ili emocionalnu uzbuđenost, ne pokušavajte se pasivno odmarati - ništa neće uspjeti, misli će se vratiti na odgođeni zadatak. Promjena aktivnosti pomoći će ukloniti naboj energije. Bilo što, od pranja posuđa do odlaska u kupovinu namirnica. Pronađite posao koji se jako razlikuje od vašeg trenutnog posla. Ako programirate, prebacite se na neračunalske aktivnosti.
4. korak
Napravite laganu vježbu. Stanite na prazno mjesto, sagnite se naprijed, opustite ramena i mašite rukama s jedne na drugu stranu. Ako je vaš radni alat olovka, rukujte se; ako sjedite za računalom, prošećite.
Korak 5
Učinite nešto značajno tijekom odmora. Ako besciljno prelistate časopis, misli se mogu vratiti na nedovršeni posao. Ako iz časopisa izbacite fraze koje povećavaju motivaciju ili razinu znanja, situacija će se dramatično promijeniti.
Korak 6
Napravite znak: s jedne strane napišite "Radim", s druge strane - "Odmaram se". Tako trgovine na vrata postavljaju poruke "Otvori / računovodstvo". Kad zastanete kako biste se odmorili i uhvatili sebe kako razmišljate o poslu, pogledajte prave riječi.
