Vrlo je važno ostaviti dobar dojam u razgovoru s potencijalnim poslodavcem, a posebno ostati miran. Ako ste zabrinuti i nervozni, naići ćete na nesigurnu osobu. Srećom, nije tako teško ublažiti uzbuđenje zbog intervjua.
Upute
Korak 1
Prije nego što krenete na razgovor, pripremite odgovore na uobičajena pitanja koja postavlja regrut. I osjećat ćete se spremnije, a time ćete smanjiti nervozu. Popis često postavljanih pitanja za intervju možete pročitati na Internetu. Također, zamolite svoje prijatelje ili članove obitelji da preskoče razgovor za posao - jedan kao poslodavac, a drugi kao kandidat za to mjesto.
Korak 2
Za borbu protiv nervoze bolje je prestati koristiti antidepresive ili razne tablete protiv stresa. Iako se ti lijekovi koriste u medicinske svrhe, njihove nuspojave, od kojih se neke pojavljuju brzo, mogu dovesti do zbunjenosti, pospanosti i poteškoća u koncentraciji na intervju. Također je nepoželjno konzumirati kavu i druga pića koja sadrže kofein prije važnog sastanka. Previše kofeina može dovesti do nervoze, što može dodatno pogoršati situaciju. Pijte malo biljnog čaja. Biljni čaj dobro umiruje, pomaže vam koncentrirati i opustiti mišiće. Najbolje je odabrati čaj s limunom, narančom ili mekim zelenim čajem.
3. korak
Udahnite nekoliko puta duboko kako biste povećali protok kisika u tijelo i regulirali disanje. Udahnite brojati četiri, a zatim izdahnite. Ponavljajte nekoliko puta dok se ne počnete osjećati opuštenije i samopouzdanije.
4. korak
Odvojite malo vremena da se opustite u aktivnostima poput čitanja ili igranja video igara ili slušanja glazbe. To će vam pomoći da si odvratite pozornost i umanjite tjeskobu prije nadolazećeg intervjua, kao i da vas razveseli. Ili meditirajte. Čak i ako ste meditator, jednostavno ponavljajte umirujuću riječ ili frazu iznova i iznova da biste se opustili i oslobodili napetosti.
Korak 5
Možete žvakati gumu s okusom metvice. Zahvaljujući prirodnom umirujućem učinku metvice, tjeskobu možete ublažiti za nekoliko minuta (samo je ne zaboravite ispljunuti neposredno prije razgovora). I bombone od mente dobro djeluju. Ali bolje je odlučiti se za slatkiše koji ne sadrže šećer, što, usput, samo povećava tjeskobu.
