Stresne situacije na poslu mogu nastati iz različitih razloga: sukobi sa šefovima ili kolegama, poteškoće s klijentima, potreba za rješavanjem previše složenih i odgovornih projekata, strah od pogreške itd. Međutim, ako želite, neugodne trenutke možete izbjeći ili naučiti da ih ne shvaćate preozbiljno.
Upute
Korak 1
Prije dolaska na posao, pokušajte biti raspoloženi za najbolje. Ustanite rano, pospremite se, odvojite vrijeme za doručak i šalicu omiljenog čaja ili kave. Ne obraćajte pažnju na gužvu u javnom prijevozu, nepristojne vozače na cestama itd., Pokušajte zadržati dobro raspoloženje.
Korak 2
Kad dođete u ured, razmišljajte samo o pozitivnim svojstvima svog posla, ali nemojte se podsjećati na poteškoće i nevolje koje vas mogu čekati. Započnite dan dobro, i bit će puno lakše izbjeći stres. Ako ste razdražljivi, bijesni, spremni na najgore i ujutro, dan vjerojatno neće biti uspješan.
3. korak
Pokušajte što manje pažnje posvetiti kolegama koji vas živciraju. Zamislite da su to mališani u pelenama, likovi iz crtića, smiješni likovi i slično koji vam ne mogu naštetiti.
4. korak
Ne upuštajte se u tučnjave i ne odgovarajte na uvrede, samo ignorirajte neugodne ljude. Tako možete izbjeći stres i naučiti ne uzimati riječi uredskih tračeva i samo bijesnih ljudi k srcu. S onima koji vam se sviđaju, hrabro komunicirajte. Posebno je korisno razgovarati s prijateljima tijekom pauze za ručak kako biste napunili baterije i razveselili se.
Korak 5
Pokušajte pronaći nekoliko minuta za opuštanje tijekom radnog dana. Popijte šalicu čaja, porazgovarajte s kolegom o neradnim temama, prošećite uredom ili samo na minutu zatvorite oči i izbacite sve neugodne misli iz glave. Kad se osoba osjeća umorno, lakše je pod stresom.
Korak 6
Ne podsjećajte se koliko morate obaviti, samo napravite plan dana i usredotočite se na svoj posao. Sve radite smireno i odmjereno, nemojte se odvratiti time što ćete se sažalijevati. Neugodne misli ometaju vaš posao i što se prije riješite, to bolje.
