Predstoji težak radni dan s hrpom zadataka i odgovornosti, a unutarnja "baterija" već se ispraznila. To se često događa kada osobu noću uznemiruju osobna iskustva ili nesanica, omesti su joj telefonski pozivi ili zahtjevi kolega. Što uraditi? Kako se prisiliti da se usredotočite na posao?
Znanstvenici su dugo dokazali da tjelesna aktivnost ujutro osobu energizira i da je ključ dobrog raspoloženja. Sve to neizbježno dovodi do poslovnog uspjeha, brzog rješavanja svakodnevnih zadataka.
Postoji zabluda da čokolada i drugi slatkiši čovjeku daju energiju. Jao, ovaj val vedrine uskoro će splasnuti, a tijelo će postati letargično. Orašasti plodovi mogu biti izvrsna alternativa - bogati su izvor proteina i, prema tome, energije.
Ako osjetite kako zaspite za svojim stolom, ustanite i na nekoliko minuta napustite ured. Sunce, svjež zrak definitivno će vas energizirati. Također će vam poslužiti kao vrsta meditacije kako biste doveli svoje misli u red. Ako je nemoguće napustiti ured, otvorite prozor i samo promatrajte prolaznike, osvježite se, popijte šalicu čaja s limunom i bobičastim voćem.
Pokušajte promijeniti položaj radne površine. Na primjer, stavite ga bliže prozoru. Ili jednostavno bacite stvari na nju, promijenite sliku radne površine. Tijekom preslagivanja kretat ćete se, a time i razveseliti. A obnova radnog mjesta razveselit će vas.
Slušanje glazbe je još jedan način prisiljavanja da se usredotočite na svoj posao. Aktivira dijelove mozga koji su odgovorni za raspoloženje. Najdraži ritmovi mogu vas držati budnima cijeli dan. A klasična (instrumentalna) glazba može čak povećati koncentraciju.
Ako su isprobane sve metode, ali nema rezultata, možete ići na krajnje mjere. Kofein je privremen, ali točan. Samo nemojte pretjerivati. Budući da glavna komponenta napitaka od kave negativno utječe na ljudski živčani sustav.
Ako vaš posao nije povezan s uredom, najbolji način da se usredotočite može biti nježno protresanje. Operite lice hladnom vodom, lagano odmahujte glavom, vičite ako je moguće ili jednostavno napravite grimasu u ogledalu. Takvo neočekivano izdanje podići će raspoloženje i ton na radnu razinu.
