Kako je teško ponekad uhvatiti radni ritam nakon praznika, odmora ili čak vikenda! Misli o poslu tjeraju vas u melankoliju i malodušnost, ruke odustaju, a osoba ne razmišlja ni o čemu osim o tome da se što prije vrati kući, na svoj voljeni kauč i ne poduzme ništa.
Upute
Korak 1
Ne rješavajte sve radne probleme odjednom - započnite s malim, ali nemojte se zezati. Lijenost ne pokrivajte depresijom odmora i bluesom.
Korak 2
U radnoj revnosti nemojte pretjerivati. Ne uzimajte previše - nema prekovremenih sati u prvom tjednu nakon praznika ili odmora. Pobliže proučite situaciju, sastavite plan rada za sljedeća dva tjedna, razvrstajte poštu. Organizirajte svoj stol ako nemate vremena za to prije vikenda.
3. korak
Napravite pauze u poslu svakih 20 minuta, čak možete raditi i jednostavne vježbe ako to radno okruženje dopušta. U vrijeme ručka obavezno izađite van - čak nekoliko minuta na svježem zraku bit će korisno. Bolje je sjediti na klupi u parku, nego ostati u uredu i razgovarati s kolegama.
4. korak
Kad smo već kod brbljanja. Vraćajući se s odmora, posebno iz prekomorskih zemalja, pokušajte ne iznervirati svoje kolege beskrajnim pričama o ljepoti primorskih odmarališta - nisu svi imali priliku opustiti se s ukusom, vaše priče mogu nekoga iznervirati.
Korak 5
Planirajte napustiti godišnji odmor sredinom tjedna. Tijelu će biti puno lakše naviknuti se na novi ritam ako započnete s radom u četvrtak, ali od ponedjeljka se navikavajte na raspored rada: pokušajte ustati rano, ručati u isto vrijeme i otići u krevet na vrijeme.
Korak 6
Nakon posla, svakako prošećite, na primjer, siđite s prijevoza nekoliko stanica ranije i odšetajte kući. Svjež zrak će vas smiriti i pripremiti za miran san.
7. korak
Ako vas doslovno sve u uredu živcira, pomozite si narodnim metodama. Uzmite tinkturu božura ili mente - blagodati će biti očite. Nemojte se zanositi energetskim pićima, alkoholom i kavom - odaberite prirodne načine za poticanje aktivnosti, na primjer, limunsku travu, eleutherococcus ili ginseng. Jedite više jabuka, nemasnih sireva, orašastih plodova i plodova mora. Nadgledajte crijeva i ne prejedajte se noću.
