Čini se da u danu nema dovoljno sati za dovršavanje kućanskih poslova, nošenje s poslom, odmorom i spavanjem. No, vrijedi potrošiti 10 minuta na sastavljanje dnevne rutine, jer se život iz kaosa ishitrenih i nepotrebnih radnji pretvara u tok koji uspješno kontrolirate.
Upute
Korak 1
Planirajte sljedeći dan navečer prethodnog dana, raspoređujući zadatke po satima. Istaknite nekoliko najvažnijih slučajeva od onih manje važnih. Oni koje ćete raditi ako imate slobodnog vremena.
Korak 2
Rezervirajte 60-70% vremena za slučajeve, otpisujući preostale sate za nepredviđene okolnosti i spontane odluke. Ne biste se trebali namjerno okovati previše strogim okvirom. Raspored, sastavljen kao svakodnevna rutina zatvorenika, uskoro će početi težiti, a planirani i neispunjeni zadaci bit će obeshrabrujući.
3. korak
Podijelite dnevni raspored u grupe "jutro", "popodne" i "večer". Jutarnja rutina trebala bi biti najpreciznija i najreguliranija kako bi se prve radnje nakon spavanja dovele do automatizma. Snimite aktivnosti u parovima: možete uključiti čajnik prije odlaska pod tuš.
4. korak
Razmotrite prirodne bioritmove i svoje osobine. Psiholozi savjetuju da najteže zadatke izvode ujutro. Međutim, ako ste "noćna sova", ne biste trebali preuzimati odgovoran posao odmah nakon buđenja. Počnite s lakšim zadacima. S druge strane, žudnjaci ne bi trebali propustiti svoje najplodnije jutarnje sate.
Korak 5
Izmjenjujte različite aktivnosti. Posao koji zahtijeva puno mentalnog napora i koncentracije trebao bi biti prošaran tjelesnom aktivnošću ili druženjem: idi trčati u park ili upoznati prijatelje. Kratka pauza od posla neće vam trebati puno vremena, ali omogućit će vam produktivniji rad.
Korak 6
Zakažite dan za obavljanje stvari koje trebate učiniti bez fokusiranja na to da ih obavite. Važan je sam pokušaj provedbe planova. Tehnika svakodnevnog planiranja pomoći će vam da se sjetite svih odgovornosti čiji obujam ovisi o mnogim nepredvidivim okolnostima.
Korak 7
Sažeti svaki dan. Pogledajte što ste napravili u jednom danu, a što niste. Zapišite misli u obliku kratkih komentara i, što je najvažnije, ne zaboravite se pohvaliti. Prepoznavanje postignuća jednako je važno kao i uočavanje neuspjeha.
