Biti aktivan na poslu jamstvo je vedrine, pozornosti i brzog izvršavanja zadataka. Biti aktivan znači osjećati radost, biti pun energije i dobivati zadovoljstvo svakog radnog dana.
Nije uvijek moguće biti aktivan na poslu: trebate ustati rano, a kućanski se poslovi ne smanjuju, ponekad ne možete na vrijeme spavati, a umor se nakuplja s vremenom. Sve to, naravno, utječe na opću radnu aktivnost, brzinu izvođenja posla i zadovoljstvo zbog toga. No, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da budete aktivniji na poslu.
Pazite na svoje zdravlje
Problemi s aktivnošću izravno su povezani sa zdravstvenim stanjem osobe. Mnogo je razloga za tromo stanje: nedostatak sna ili vitamina, sjedilački način života, čak i problemi sa štitnjačom. Analizirajte svoje stanje kako biste razumjeli koji bi procesi i situacije u životu mogli tako negativno utjecati na vas. Ako je ovo umor, trebali biste rano poći u krevet, ne provoditi previše vremena na Internetu ili ispred televizora. Ako nedostatak vitamina - vrijedi uključiti u svoju prehranu više svježeg povrća i voća, počnite piti vitamine.
Uz to, uz sve vrste tegoba pomažu jednostavne fizičke vježbe, omogućuju vam održavanje mišića u dobroj formi, daju tijelu naboj živosti i energije. Dakle, ako trčite ujutro, možda se nećete osjećati umorno do večeri. Tjelovježba također jača tijelo tijekom jesenskih i zimskih bolesti. Za sport uopće nije potrebno trošiti ogromna sredstva na teretanu i fitnes - mali set vježbi pomoći će vam da dobijete potreban teret čak i kod kuće, a to možete učiniti u bilo kojem prikladnom vremenu. Ujutro je korisno tuširati se kontrastom, savršeno okrijepljuje i stvrdnjava. Šetnje i aktivnosti na otvorenom su vrlo važni. Svjež zrak i promjena okoline blagotvorno utječu na odmor tijela i ispunjavaju ga energijom.
Jedite zdravo
Ono što jedete također utječe na vašu aktivnost tijekom dana. Ne trebate se ždrijeti noću - tada ujutro nećete osjećati težinu. Osim toga, treba imati na umu da je najbolje uzimati hranu istodobno, to će vam omogućiti da se ne prejedete, ne preopteretite tijelo i iz hrane dobijete maksimum korisnih tvari. Hrana treba biti svježa, s puno zelenila, povrća i voća, graha i žitarica. Možete uzimati prirodne tvari koje će pojačati vašu aktivnost: ginseng, sibirski ginseng, ehinaceja. Ali morate ih pažljivo uzimati, nemojte pretjerivati, pogotovo ako postoje problemi s pritiskom.
Štetne tvari koje emitira uredska oprema ili podne obloge također mogu biti ozbiljan uzrok letargije na poslu. Pokušajte raditi u drugoj sobi i vidjeti kako ćete reagirati. Ili vam se možda jednostavno ne sviđa to što radite. Tada je najbolji način rješavanja apatije promjena posla. Ako niti jedan od ovih lijekova ne djeluje, vjerojatno ima smisla posjetiti svog liječnika.
