Ako radni dan svaki put donosi umor i osjećaj dosadnog utrošenog vremena, tada je najvjerojatnije pogrešno započet. Da ne biste zaspali na radnom mjestu, već da biste se ispunili energijom, neka pravila će vam pomoći.
Pravilo 1.
Pijte tekućinu, tijelo se budi iz tekućine. Ujutro možete piti kavu u malim obrocima od 50 ml, kofein suzbija pospanost. Zeleni čaj djeluje opuštajuće i okrepljujuće. Ili kakao, sadrži magnezij koji okrepljuje.
Pravilo 2.
Umor nastupa za 2-3 sata nakon početka radnog dana. Shiatsu akupresura pomoći će joj se nositi kako bi povećala učinkovitost. U smjeru kazaljke na satu, čistim, toplim rukama masirajte točke lica i glave: između obrva, u bradi, u predjelu okcipitalnih izbočina. Svaku točku treba masirati po 30 sekundi. Ovu masažu treba raditi 2-3 puta tijekom radnog dana.
Pravilo 3.
Eterična ulja mogu vam pomoći da se osjećate energijom i ublažite napetost. U uredu ne možete upaliti aroma lampu, a u tom će slučaju aromokuloni priskočiti u pomoć. Miris će dugo zadržati miris, ali istovremeno ga drugi neće jasno osjetiti. Ulja mente i limuna imaju okrepljujuća svojstva, a ulje slatke naranče uz to također stimulira mozak.
Pravilo 4.
Na poslu ne zaboravite na grickalice, ali morate odabrati pravu okrepljujuću hranu. Primjerice, jabuke su vrlo okrepljujuće, grožđe i kruške - aktiviraju rad mozga, orašasti plodovi su u stanju vratiti snagu i poboljšati pamćenje, a sušeno voće potrebno je za koncentraciju.
Pravilo 5.
Povremeno ustanite od radnog stola i lagano gimnastičite vrat, ruke i stopala. Ne zaboravite prozračiti ured.
