Ako se, prisjećajući se svog cilja, prisilite ustati od računala i teško početi nešto raditi, onda vam očito nedostaje motivacije da to postignete. I usput, bez dobre motivacije cilj će vjerojatno ostati neispunjen.
Potrebno
- - Papir;
- - olovka.
Upute
Korak 1
Procijenite svoju motivaciju. Uzmite papir i na vrhu napišite ime svog cilja. Pokušajte to učiniti što sažetije, ali ne gubite nijanse povezane s tim. Vaš naslov trebao bi u potpunosti odražavati vašu svrhu. Dobar znak da je ciljana formulacija pravilno odabrana je takozvano stanje rezonancije u izgovoru. Objasniti kako biste se trebali osjećati je teško, ali kad dovršite opisani korak, sve ćete shvatiti sami.
Korak 2
Zatvorite oči i osjetite da ste već postigli svoj cilj. Razmotrite cilj u svim njegovim nijansama, osjetite stanja koja se tijekom toga javljaju. Ako se istodobno pojavi neki negativan, zapišite ga. Pokušajte modelirati metu tako da se iz nje potpuno uklone svi izvori neugodnih osjeta. Ako sve učinite kako treba, tada će sa sjećanjem na postizanje cilja nastati osjećaj potpune udobnosti i zadovoljstva. Ako se ovo stanje ne može postići, tada će biti prilično teško motivirati se i najvjerojatnije vam se taj cilj jednostavno nameće. Ispravnim drugim korakom shvatit ćete puno o svom cilju, motivaciji i razlozima njegovog niska ili visoka razina. Ali za veću pouzdanost slijedite korake opisane u nastavku.
3. korak
Dajte iskrene odgovore na izjave u nastavku. Ocijenite svaku izjavu na ljestvici od -10 do +10. Tamo gdje je "+10" "da, ja sam takva osoba", a "-10" je "ovdje se ne radi o meni" / "Ja sam sušta suprotnost." 1. Potpuno sam odlučan postići svoj cilj do … (Odredite planirani datum za postizanje cilja). 2. Optimist sam u postizanju svog cilja i vjerujem da ću uspjeti. 3. Pun sam entuzijazma i odlučnosti da postignem svoj cilj. 4. Odmah ću učiniti sve što je potrebno da se moj cilj ostvari.
4. korak
Pogledajte svoje odgovore i ocijenite razinu motivacije u odnosu na svoj cilj. Nakon što dovršite opisane korake, dobit ćete prilično točnu procjenu razine svoje motivacije u odnosu na svoj cilj.
