Stereotip o napornom radu tisućljećima je upijan u naš mozak: samo naporan, iscrpljujući i dug rad dovodi do uspjeha. Mnogi se čak hvale da rade 12 sati dnevno, štoviše, ne podižući glavu. Ova medalja ima neugodnu lošu stranu: ako ne obraćate pažnju na život (stalno ste na poslu!), Tada će život prestati obraćati pažnju na vas i proći će pored vas. Izlaz je samo jedan - raditi manje, ali produktivnije.
Upute
Korak 1
Koncentrirajte se na tri glavna zadatka. Potrudite se da ih ispunite. Ostalo - koliko je to moguće. Da biste to učinili, napravite popis obveza za večer i odmah odredite prioritete. Tada ujutro nećete morati žuriti u potrazi za najvažnijim, a lakše je zaspati mirne duše.
Korak 2
Odredite rokove i uske rokove. Na primjer, ako imate tri dana za izvršavanje zadatka, tada ćete ga izvršavati tri dana. Stoga, procijenite svoju snagu, donesite odluku i budite sigurni da ćete udovoljiti zadanom vremenu. Ne odgađajte to do posljednjeg trenutka.
3. korak
Primijenite pravilo 80 do 20. Točnije, usredotočite se na svoj najvažniji posao i ne gubite vrijeme na trivijalne zadatke. Tada će 20 posto vaših napora donijeti 80 posto rezultata.
4. korak
Izmjerite rezultate. Razbijte veliki cilj u podciljeve i zabilježite njihov napredak. Zabilježite postignute rezultate. Tako će se razviti korak po korak plan, jasnoća zadataka, odnosno produktivnost.
Korak 5
Počnite i završite posao na vrijeme. Preporučljivo je ustati rano jer je ujutro manje ometanja. Napustite ured na vrijeme kako bi se vaš mozak mogao dobro odmoriti.
Korak 6
Izbjegavajte multitasking. Prisiljava vas na polagan rad, troši koncentraciju i uzrokuje pogreške. Dakle, opet se usredotočite na prioritete, uložite svu svoju energiju i radite na njima.
7. korak
Vježbajte informativnu prehranu. Danas je to relevantno. Ograničite vrijeme na čitanje e-pošte, časopisa, novina, posebno na društvenim mrežama. Odbacite nepotrebne informacije. Isprobajte ovu dijetu tjedan dana da biste započeli. To je dovoljno da označi poboljšanje performansi.
Korak 8
Vježbajte 30 minuta. Naizmjenični fizički i mentalni rad. Uz to, vježbanje može pomoći u smanjenju stresa, održavanju misli u redu i poboljšanju učenja.
Korak 9
Odvojite vrijeme i prostor za razmišljanje. Sjednite tamo, tko vam neće smetati, i razmislite. Razmislite o bilo čemu osim o poslu. Ova vježba uči vas kako se opustiti i razviti pozitivno razmišljanje. U početku će to biti neobično, ali postupno će to postati navika. Ne zaboravite redovito posjećivati ovo mjesto.
Korak 10
Napokon, naučite se zaustaviti, razdvojite profesionalno i osobno. Boravak na poslu ni sat vremena nije smrtni grijeh, ali dovodi do umora i narušavanja uobičajenog tempa. Slobodno vrijeme više se ne koristi u potpunosti.
