Ukusan ručak u uredu bez nanošenja štete vašoj figuri je moguć!
Ukusna hrana koja je zdrava i zdrava vrlo je važna. Dobro je ako ured ima kafić ili kafić u kojem možete jesti svježu i zdravu hranu. Nažalost, kafići nisu svugdje, a asortiman u postojećim menzama često nije zadovoljan. Koja hrana će vam pomoći zadržati figuru i poboljšati zdravlje?
Dobar izlaz u takvoj situaciji je nekoliko prekrasnih spremnika za ručak. Također možete kupiti termosicu širokog vrata koja se može koristiti za donošenje pire krumpira ili pirjanog povrća u ured. A ako kupite termosicu s dva ili tri pretinca, problem zdravih obroka u uredu bit će riješen. Osim toga, termosica će pomoći u rješavanju problema nedostatka mikrovalne pećnice. Salate od povrća (naravno, bez luka i češnjaka) i komadi voća pomoći će nadopuniti zdrav ručak.
Evo nekoliko ideja za zdrav uredski ručak:
· Pileća prsa i dinstano povrće. Piletina se može zamijeniti puretinom. Perad se može kuhati ili peći. Izvrsna opcija je i roštiljanje.
· Sjeckano povrće i umak od graška ili graha. Povrće je vrlo ukusno i zdravo. Naravno, takvo jelo neće zamijeniti cjeloviti obrok, ali će postati ukusan i zdrav međuobrok. Narežite i stavite mrkvu, celer i svježe krastavce u posudu. Za umak skuhajte grašak ili grah, zgnječite, dodajte malo juhe, limunov sok i svoje omiljene začine. Umjesto ovog umaka možete koristiti humus.
· Tepsija od svježeg sira. Ovo je jelo bogato kalcijem, što ga čini savršenim za obilan doručak ili ručak. Odaberite nemasni svježi sir, tada će jelo biti prilično izdašno, ali ne i previše kalorično. U tepsiju dodajte svježe bobice ili komade voća.
· Salata. Salate su sjajan način da glad utažite zdravljem. Odaberite bilo koju salatu koja vam se sviđa s obilnim sastojcima i laganim preljevom. Izvrsne mogućnosti su grčka salata, cezar salata ili salata od tune.
Ovim jelima dodajte svoju omiljenu povrtnu juhu - i imat ćete ukusan i zdrav ručak koji će vas dugo zasititi i napuniti energijom.
