Dogodi se da se umor ili dosada gomilaju na poslu takvom snagom da postaje vrlo teško boriti se protiv sna. Protresite je, razveselite se i nastavite raditi i dodavati vrijednost svojoj tvrtki.
Upute
Korak 1
Odspavajte dovoljno da izbjegnete poriv da zatvorite oči i zaspite na poslu. Ako se dobro naspavate svake noći, dat će vam snagu za rad tijekom dana. Spavajte najmanje osam sati i pokušajte ići spavati prije ponoći. Pridržavajte se svakodnevne rutine: idite u krevet i ustajte uvijek otprilike u isto vrijeme, čak i vikendom.
Korak 2
Pravite pauze tijekom radnog dana. Potrebno je malo odmora za vaše tijelo, čak i ako mislite da vaš posao nije naporan. Pokušajte ručati izvan radnog mjesta i krenite u kratke šetnje.
3. korak
Promijenite svoju aktivnost. Možda će vas svladati san ako već dugo radite mukotrpan, ponavljajući posao. Pokušajte napraviti pauzu i raditi nešto drugo.
4. korak
Ne vrijedi previše raditi i produžavati radni dan s osam na dvanaest. U jednom će se trenutku vaše tijelo slomiti i prosvjedovati. Ako gotovo svakodnevno kasnite u službu ili se ne nosite sa svojim dužnostima ili vas uprava besramno iskorištava. Oba su slučaja razlog za zabrinutost.
Korak 5
Zbunite se nekim jednostavnim radnjama. Uredite svoje radno mjesto, posložite dokumente, zalijevajte cvijeće ili samo pogledajte kroz prozor. Možda će se vaše tijelo prebaciti i početi raditi u osvježenom načinu.
Korak 6
Popijte šalicu aromatične kave. Ovo okrepljujuće piće omogućit će vašem tijelu da se probudi. Ako ne pijete kavu ili ste je već popili ujutro, zamijenite je narančama ili svježe cijeđenim sokom od ovog sunčanog voća.
7. korak
Razmislite o nadolazećem bonusu, izračunajte postotak vašeg plana, razmislite o važnim zaostatcima u poslu ili zamislite svog bijesnog šefa koji vas vidi kako spavate na poslu. Možda će vam razmišljanje o vašoj radnoj dužnosti i izravnim odgovornostima ili odbijanje kažnjavanja pomoći da se probudite.
Korak 8
Promijenite dosadan, beznadan posao za novi koji je zanimljiv i nadahnjujući. U položaju koji vam se sviđa, nećete htjeti zijevati.
