Izgaranje smanjuje produktivnost rada, zaposlenici će vjerojatnije uzeti bolovanje, dok postoji gubitak interesa za profesionalne dužnosti. Izazov za vođu je pronaći načine za smanjenje razine stresa i tjeskobe. Također je korisno za profesionalce znati o mjerama prevencije izgaranja.
Profesionalci koji rade u raznim industrijama osjetljivi su na profesionalno sagorijevanje. Ovaj je termin prvi predložio psihijatar H. Fredenberg. U početku se sindrom izgaranja očituje padom snage, osjećajem praznine i gubitkom interesa za profesionalni razvoj. Kasnije se javljaju fizičke manifestacije stresa, uključujući probavne smetnje, glavobolje, povišeni krvni tlak i kožne bolesti.
Postoje li načini za borbu protiv izgaranja?
Stres na poslu smanjuje produktivnost, a također pridonosi pogoršanju timskih odnosa. Racionalnog vođu zanimaju mjere za sprečavanje profesionalnog izgaranja, jer nedostatak motivacije i formalni odnos zaposlenika prema svojim dužnostima negativno utječe na poslovne procese. Evo nekoliko korisnih smjernica.
- Sportski trening i uravnotežena prehrana smanjuju razinu stresa. Važno je izbjegavati piti kofein, alkohol i pušiti.
- Ne ustručavajte se potražiti pomoć psihologa. Specijalist nije neprijatelj, već saveznik u borbi protiv stresa i depresije.
- Neplaniranje vremena često izaziva tjeskobu i napetost. Važno je naučiti kako odrediti prioritete. Neželjeno je odgađati važne stvari za večer. Radne se odgovornosti mogu analizirati i ravnomjerno rasporediti.
- Povoljna psihološka klima ključ je produktivnosti. Dobri odnosi s kolegama i vašim šefom učinit će da se osjećate ugodno na radnom mjestu.
Stalni stres povisuje razinu kortizola (hormona koji uzrokuje stres). Ova tvar ne samo da povećava tjeskobu, već smanjuje i sposobnost konstruktivnog rješavanja problema. Prema istraživanju, 29% ljudi koji pate ili su patili od stresa ne znaju koje mjere poduzeti, a 89% zaposlenika u ruskim tvrtkama vjeruje da uprava ne poduzima mjere u borbi protiv izgaranja jer im nije stalo do zdravlja i dobrobiti zaposlenika …
Aromaterapija za prevenciju izgaranja
Uz pomoć esencijalnih ulja možete stvoriti povoljnu klimu u timu, smanjiti napetost i razinu stresa. Japanske korporacije uvijek su korak ispred u razvoju metoda za poboljšanje performansi. Mirisi sandalovine, limuna, čempresa ili eukaliptusa koriste se u prostorijama za sastanke i uredima japanskih rukovoditelja. Lavanda i ružmarin su prirodni antidepresivi, pa se koriste u limenkama. Evo još nekoliko mirisa koji mogu povećati produktivnost:
- pelargonija - daje osjećaj sigurnosti, budi kreativnost. Ovaj se miris može koristiti u reklamnim agencijama;
- jasmin - povećava samopouzdanje, sprečava ishitrene odluke. Aroma ove biljke preporučuje se za upotrebu u sobama za sastanke;
- metvica - poboljšava koncentraciju. Pomaže u prikupljanju misli. Miris metvice posebno je koristan za one koji rade s brojevima.
Ako se jednom zanimljiv posao pretvorio u rutinu, trebali biste poslušati gore dane savjete. Osim toga, ne biste trebali zaboraviti na odmor. Ako je vaš odmor još daleko, sljedeći vikend možete otići u toplice, u svoj omiljeni kafić ili na uzbudljivu turu po gradu.
